2015年08月08日
帰省シーズン、みなさんで食べ放題行かれる方多いと思いますがうまく食べるコツ
食べ放題でモテる？意外な5つのポイント
【モデルプレス】女子が食べ放題なんて、恥ずかしい。なんて思っていませんか？
【さらに写真を見る】..........≪続きを読む≫↑↑ だそうです。 バスツアーに参加するアイドルのみなさん。
本題
事前準備
空腹で食べ放題に挑むことはNG！ (胃が縮む）
朝食は軽めに食べること！
翌日の胃もたれが気になりますよね。
そうならないためには牛乳と豆乳がオススメです。
しかし胃もたれなんて気にしない食うゾー て方には
入店20分前にブラックコーヒー1杯飲む
バイキング前に軽い運動をする！
食べる順番
最初は食物繊維豊富な野菜類から食べるようにしましょう。ですがここでサラダコーナーで罠なのが、ポテトサラダとマカロ二とコーンは腹が膨れますのでNG
そして、味の薄いものから濃いものへと徐々に移っていくのが、飽きずに食べるコツです。
人は炭水化物、肉類、甘いものを摂取すると、血糖値がすぐに上昇してしまいます。
その結果、満腹中枢が刺激されてしまい、早く満腹になったと感じてしまいます。
なので後から、
食べ方のコツ
たくさん盛らないこれは食べ放題の基本中の基本です。
食べ放題に行くとたくさん料理があって、ついついお皿に盛りすぎちゃいますよね。
しかし、これは食べ放題において重大なミスです。
お皿に大量に盛られた料理を見ると、脳はそれだけでお腹いっぱいと錯覚してしまいます。
面倒くさいかもしれないけど、少しずつお皿に盛り付け、食べることが大切です。
しかし、飲み物を飲むことは食べ放題やバイキングでは致命傷になりかねません。
水分を大量に摂取すると胃の中の食材を膨張させ、満腹感を与えてしまいます。
水分は最小限に摂取しましょう！
これは食べ放題において重要なことです。
限界を感じた時には辛いものを食べて食欲増進
食べ過ぎたからちょっと休憩。
休憩したらまた食べよう。
食べ放題ではよくある光景だと思います。
しかし、それは食べ放題では命取り。
時間を置くと満腹中枢が働き、お腹いっぱいと感じてしまいます。
たくさん食べるには少しでも良いから休まずに食べ続けることが大切です。
こぼしてしまったソースは拭き取っておく、トングは元の位置に戻しておく、などの気配りも忘れないで。気持ちよくいただきましょう。
最後にフルーツやスウィーツ類はきっちり頂きましょう。
それなりに原価が高いのでｗ
https://youtu.be/fNzzNmTrX1c?list=PL-OMt4thwmiSIg5dEd4zpZWBWqm8w4QAe
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参考リンク
